Курсът за състезателен фридайвинг е насочен към хората, които планират да участват на AIDA състезания за първи път или искат да опреснят знанията си. Курсът покрива състезателните дисциплини статична апнеа, динамична апнеа, постоянен баласт. Разглеждат се всички състезателни правила и процедури и се пресъздава състезателна среда в басейн и море, която дава представа за напрежението и обстановката на състезания.