-          3 теоретични занятия, по време на които ще научите какво се случва с тялото (белите дробове) когато околното налягане нараства и как тялото се адаптира към това (гмуркачески рефлекс при бозайниците); ще бъдат обяснени в дълбочина техники за изравняване и ще се начуите как да изравнявате с техниката на Френзел

-          2 занимания в басейн, по време на които ще правите О2 и СО2 таблици, ще научите тренировъчните концепции за статична и динамична апнеа и как да се подготвите за максимален опит

-          4 занимания в открити води (море), по време на които ще усъвършенствате техниката си на плуване, хидродинамичната позиция и ще практикувате свободно падане. Ще се научите как ефективно да изпълнявате техниката за изравняване на Френзел по време на гмуркане. Ще тренираме спасителни сценарии на повърхността и на дълбочина. В края на курса ще можете да гмуркате комфортно до дълбочина 25/30 метра.